プロテインを飲め！！ 「なるが」です。 適度なたんぱく質を取ることって大事なのでプロテインを飲むことが多いです。 脂質と炭水化物ばかりにならないように気を付けてます。 私が飲んでいるプロテインは明治のザバスプロテインのココア味。 水に溶かしても…