快適な睡眠と引き締まった体のために。

ブログ始めてから１か月超えたことに気付き、続いていることに感動して震える「なるが」です。

ダッシュボードを見たら、アクセスについては、こんな感じでした。（９月１５日現在）

 

アクセスも１か月で３６００超えと、平均１日に約１００アクセス。

本当みなさんありがとうございます。

どっひぇええ！って感じです(？)

駄文の塊みたいなブログですが、これからも見ていただけると、すごくありがたいです。

婚活を始め、Twitterで関わっていただけるだけでもありがたいですが、ブログで交流でき、更には多くの人が見てくれていることに本当感謝しかありません。

今後ともよろしくお願いいたします。

そこで、今日はみなさんに感謝の気持ちをお伝えしようと思いまして、私の上腕三頭筋でも晒そうかと思ったのですが、婚活フレンズの「おはぎ」にLINEで相談したら、しっかり止められたので断念。

筋肉は喜ばれるんじゃないんですか！？！？！？？！？！

そこで、日常生活と婚活で使える（かもしれない）知識と技能をいくつか紹介していきたいと思います。(※個人の感想です。)

①眠れないとき

みなさん

「寝なきゃいけないのに、寝れない！！！」

ってことありませんか。

睡眠は必要です。

ぐっすり寝る

    ↓

体力の回復

    ↓

次の筋トレでフルパワー！

つまり、筋トレで若々しい体を作るために、睡眠は必須です。

よく「羊を数えると寝れる」と言います。

自分が知っててつまらない単純作業の授業が眠くなるように、「羊を数える」という単純な行為に眠気を感じるのだと考えています。

私の場合は、羊を数える単純作業をしていると、必ず何匹かの羊が勝手な行動を始めるんです。うまく眠れない・・・。

なるが「ひつじが10匹…ひつじが11匹…」

羊「メェエエエ！！！」

羊飼い「総長！羊が1匹脱走しました！」

なるが「何だと！！？だから、柵は高く設定しとけって言っただろうが！」

羊飼い「すみません、羊の跳躍力が想定を越えており…」

なるが「No611は特殊個体だろ！いつどこでどんな変化が起きても不思議ではない！すぐに、はてな牧場へ連絡だ！エリート牧羊犬を派遣して引っ捕らえろ！」

羊飼い「ハッ！(ビシッ」

羊「メェエエエエエエエエエ！！！！！！！（巨大化）」

こうならないために、私は脳内で引き算をしています。

必要なのは単純作業ですから簡単な計算はベストです。

私はスタートを３００に設定し、３ずつ引いていく引き算をします。

なるが「３００、２９７、２９４、２９１、２８８・・・」

ということです。

大抵私は１００くらいで寝ます。未だに０にたどり着いたことはありません。

足し算だと永遠に続く感じで嫌なので、引き算にしています。

引き算もマイナスの世界まで拡張されれば、実質無限なので一緒ではありますが・・・。

数を数えて眠れる

　　↓

睡眠がしっかり取れる

　　↓

お肌、筋トレに良い

　　↓

モテるようになる

　　↓

婚☆活☆大☆成☆功

眠れないときは試してください！

②階段の上り下り

「エスカレーターを使わずに階段を使ってるんだ！」

って人がいますが、あれに効果ないです。

「普通にエスカレーターを使うよりはマシ」って程度です。

たまに「筋トレになってる」って言い張る方もいるんですが、私はあると思ってないですし、実際にやってみて筋肉痛が出たこともありません。

例えば、日光東照宮の家康の墓までの階段って結構長いんですが、あれの上り下りしたからって筋肉痛になったことはないです。

「運動量は徒歩の２倍近くあるし！」って人もいますが、仮に普段のゆっくりな徒歩で４キロカロリーとしたら、８キロカロリーしか消費されてないんです。そんなに大したことないです。それなら、炭水化物が１ｇあたり４キロカロリーなんですから、いつも１００ｇ食べてるところを９９ｇにした方がいい気がします。

もちろん塵も積もれば山となるですから、やってる人を否定するわけではないです。

ただ、脂肪が燃えやすい心拍で有酸素運動に取り組んだり、筋トレでレッグプレス等の種目に取り組んだりした方が、よりよい効果を得ることができるはずです。

筋トレをして、少しの食事制限をすれば、階段の上り下り以上の効果です。

引き締まった体で婚活も成功です。

まとめ

今日は婚活や日常で役に立つであろう情報を２つお伝えしました。

「全ての道は婚活に通ず」

という言葉があるように（私が作った）、普段から気を付けていることは全て婚活に関係しているはずです。

睡眠で美肌と体力回復、そして、筋トレで引き締まった体を磨き、婚活も大成功させてください！！

おわり。